Článek
Angličanka Teagan Hopwood je důkazem, že když máte cíl a vůli, tak to jde i bez injekcí na hubnutí nebo hladovění. Boj s váhou začal pro jednatřicetiletou ženu během těhotenství a pokračoval následným přejídáním, čímž se dostala až na váhu 103 kilogramů. Teagan nyní prozradila nejen recept na zhubnutí, ale především tip na to, jak si váhu udržet, což bývá mnohdy daleko složitější než samotná cesta za štíhlejším já…
Mladá maminka z Canterbury v hrabství Kent shodila z velikosti 48 na vyrýsovanou 38. Za pouhých šest měsíců se jí podařilo zhubnout neuvěřitelných 32 kilo. Namísto ukvapených řešení se však zaměřila na budování návyků, kterých se může držet dlouhodobě. Teagan tak nyní váží 74,5 kg a pyšní se břichem jako pravá fitnesska. Dosáhla toho přitom i díky kontrolovanému kalorickému příjmu. Zpočátku jedla kolem 2200 kalorií denně a s úbytkem váhy toto množství postupně snižovala. Než dosáhla své vysněné váhy, přijímala přibližně 1700 kalorií denně, přitom si ale stále dopřávala řadu svých oblíbených jídel.
„S klidným svědomím můžu říct, že by mě nikdy ani nenapadlo zkoušet injekce. I když jsem měla nadváhu, věděla jsem, že dokážu zhubnout sama. Musela jsem zapracovat hlavně na tom, abych byla důsledná. Nikdy to nebylo o tom, že bych nedokázala zhubnout, ale o tom, že jsem na to nebyla nastavená v hlavě, musela jsem na to být připravená. Proti lidem, kteří zvolí injekce, nic nemám, ale přála bych si, aby to nejprve zkusili sami a nehledali hned to nejjednodušší řešení. Musíte se hlavně naučit, jak si váhu udržet,“ naznačila svůj pohled na věc.
„Ano, zhubla jsem docela rychle, ale to nikdy nebyl můj záměr. Chtěla jsem hubnout pozvolna a udržitelným způsobem. Moje tělo prostě v té době shazovalo kila samo. Možná jsem byla v příliš velkém kalorickém deficitu, ale i tak jsem jedla dost a dodávala tělu potřebnou energii. Pokud ty injekce někdo potřebuje ze zdravotních důvodů, prosím, budiž. Ale brát je jen proto, že se vám nechce pracovat na sobě, s tím nesouhlasím,“ říká rázně Teagan, která byla se svým vzhledem dlouhodobě nespokojená, ale vše změnil jeden jediný moment, k němuž došlo přesně před čtyřmi lety.
ProŽeny.cz„Byla to první vlna veder v roce 2022 a já se nevešla do jediných džínových šortek, které jsem měla. Se svou váhou jsem byla nespokojená už předtím, ale tohle byl ten impuls, který mě přiměl změnit se navždy. Největší změna nebyla jen fyzická, ale odehrála se v mé hlavě. Některé týdny se váha ani nehnula a jindy zase šla prudce dolů. Vážím se denně, abych zjistila svůj týdenní průměr, protože váha během týdne strašně kolísá,“ naznačuje Teagen, že se nesmíte hroutit, když vám váha během procesu vylítne nahoru.
„U každého jídla jsem upřednostňovala bílkoviny, ale dál jedla všechno, co miluji, třeba pizzu nebo domácí kuřecí burgery. A vypilovala jsem si i recept na pečenou ovesnou kaši. Zvýšila jsem aktivitu. Když dcera spala, cvičila jsem doma v obýváku. Po zhubnutí jsem začala čtyřikrát týdně posilovat, abych nabrala svaly a zpevnila postavu. Díky tomu vypadám tak vyrýsovaná. Je to výsledek budování svalů prostřednictvím progresivního silového tréninku a odbourávání tuků v kalorickém deficitu,“ shrnula žena s tím, že šlo hodně také o celkovou změnu vztahu k jídlu.
„Jsem šťastná, mnohem sebevědomější a s čistým svědomím můžu říct, že své tělo miluji. Navzdory striím a povadlé kůži mám největší sebevědomí v životě. Jsem aktivnější, v posilovně jsem si našla nové přátele a moje dcera chce být silná po mně,“ dodala šťastně mladá maminka.
