Článek
Sophia Moulson byla vždycky trochu při těle. Myslela si, a tak jí to bylo předesíláno, že je to genetikou a se svým tělem nic nenadělá. To se ale spletla a dnes nosí o dvě velikosti menší oblečení a tělo má samý sval. Jak to dokázala? Prý to rozhodně není jen o dřině v posilovně.
Vážila 123 kilo, nosila velikost L a přejídala se nezdravým jídlem, které zapíjela Coca Colou. Tehdy začaly třiadvacetileté Sophii vypadávat vlasy po chomáčích.
„Dokázala jsem spořádat celou pizzu a na to balíček chipsů. Vypila jsem u toho litr Coly a zajedla to čokoládovou tyčinkou. Vůbec mě netrápilo, co jím. Kupovala jsem si samý fast food,“ popsala pro What´s The Jam dívka.
Až když se nevešla do oblečení, došlo jí, že to zašlo příliš daleko. Také zdraví se začalo ozývat. Při chůzi lapala po dechu a prudce jí řídly a vypadávaly vlasy. Cítila se na nic, proto se upsala k pravidelným návštěvám fitka.
Do posilovny docházela třikrát týdně a brzy na sobě začala pociťovat změny. Jak fyzické, tak psychické. Nešlo ale jen o cvičení. Aby zlepšila své zdraví, zaměřila se také na stravu. Dietní plán sestavený ze zdravých, výživných jídel jí dopomohl v hubnutí přebytečného tuku.
Břišáky, které má dnes, ale nerostou na stromech. Začaly být vidět až po dvou a půl letech intenzivního snažení a dodržování zdravé stravy.
Dnes je ze Sophie fitness trenérka, váží 82 kilo a cvičí čtyřikrát týdně. A každý den dbá na to, aby ušla alespoň 12 000 kroků.
„Soustředím se na spodní polovinu těla, další den na horní se zaměřením na ramena a prsa, pak mám odpočinkový den a pokračuji břichem a zády,“ popsala, jak vypadají její tréninky.
K těm často přidává cardio v podobě HIIT nebo boxu, několikrát v měsíci také trénuje Muay Thai.
Nejen že si Sophia nyní užívá, jak vypadá, ale především se cítí dobře. Ke svému nezdravému já bez energie by se prý už nevrátila.
