Článek
Zatímco sedmdesátku považují někteří za podzim života, Nate Wilkins je ve svých 71 letech prý v lepší formě, než když mu bylo dvacet. Jako senior rozhodně nepůsobí a do starého železa nepatří ani omylem. Jak je to možné?
Nateův ranní rituál je každé ráno stejný. Vstane, udělá si nějaká protahovací a dýchací cvičení, pak se pořádně rozhýbe a medituje.
„Stárnutí neznamená, že musíte nutně zpomalit. Lidé zůstanou v šoku, když jim prozradím, kolik mi je. Je skvělé, že jim mohu ukázat, co všechno je možné, když o sebe pečujete,“ uvedl pro What´s The Jam Wilkins.
Nate byl aktivní už od mládí. Dělal všechny možné sporty a po třicítce se připojil k námořnictvu. Tam teprve poznal, co je pořádný trénink a disciplína. Trénoval i třikrát týdně.
Navzdory úspěšné kariéře ho po padesátce dohnal stres. Podepsal se na jeho zdraví a lékař ho varoval, že si musí dávat pozor na své srdce a prostatu, jinak bude opravdu zle.
„Uvědomil jsem si, že pokud něco nezměním, nebudu tu tak dlouho, abych si své úspěchy užil,“ popsal Wilkins, co ho přimělo k opravdové změně životního stylu.
Nate změnil své návyky, začal se hýbat s úmyslem a vybudoval si životní styl zaměřený na dlouhověkost. Dokonce zatoužil měnit životy druhých. Stal se osobním trenérem a pomáhá lidem, kteří si myslí, že jsou na změnu moc staří.
Nate nedrží žádnou dietu, ale dodržuje jídelní plán, který podporuje dosažení jeho cílů. Každé ráno začíná s horkou vodou a citronem, po které následuje protein. Po ranním cvičení si dá vejce a ovoce. Obědy a večeře se rovněž skládají z kvalitního proteinu, k obědu k němu přidá i karbohydráty.
Pivem nebo koktejlem jednou za čas nepohrdne a aktuálně inklinuje spíš k rostlinné stravě. Ale rozhodně nedrží striktní diety. Dodržuje zdravou životosprávu a stravuje se tak, jak to vyhovuje jemu.
„Nikdy není pozdě začít. Vaše nejlepší roky ještě nejsou za vámi. Jsou základem pro to, co přijde teď,“ vzkázal na závěr všem, kteří potřebují motivaci.
