Článek
Populární kulturistka Graciella Carvalho sdílela, jak se udržuje ve formě. Ke striktnímu cvičebnímu režimu patří i přísná dieta nebo lehce kontroverzní péče o pleť, která zahrnuje mimo jiné i mateřské mléko.
Devětatřicetiletá šampionka trénuje každý den tři hodiny a její dieta sestává hlavně z jídel bohatých na protein, jako jsou ryby, vejce, maso, k nimž konzumuje převážně rýži nebo brambory. Co sledující devětatřicetileté kulturistky ovšem zarazilo, je její beauty rutina.
„Věřím, že se strava odrazí na stavu pleti, ale také používám na pleť mateřské mléko. Je nesmírně výživné,“ zdůvodnila pro NeedToKnow Carvalho a rozdělila tím fanoušky.
Zatímco někteří zůstali vyloženě znechucení, jiní dávají modelce za pravdu, ale její způsob využití mateřského mléka jim nepřijde správný. Brunetka na svůj „kosmetický přípravek“ ale nedá dopustit.
A kompromisy nedělá, ani pokud jde o stravu. Graciella jí šestkrát denně a jídla pečlivě konzultuje s výživovým poradcem. Hlídá si i příjem vody nebo soli, který je před závody nižší, aby svaly vynikly.
Co se týče její fitness rutiny, v pondělí, ve středu a v pátek se soustředí na nohy a zadeček, zbytek týdne trénuje horní polovinu těla. Cvičení zahájí kardiem na lačný žaludek, silový trénink následuje odpoledne.
Obrovská dřina a přísný režim se Brazilce se sídlem v Miami vyplácí. Právě vyhrála v soutěži Diva Fitness 35+ a už se připravuje na další.
Graciella je nadšená, že je inspirací pro druhé, ale zároveň varuje, že se za každým jejím instagramovým snímkem skrývá mnoho práce a rozhodně nikomu nedoporučuje, aby následoval jejího příkladu bez konzultace s odborníky.
