Hubnutí bez stresu: 5 jednoduchých pravidel, díky kterým půjde váha dolů

Blížící se jaro svádí k rychlým dietám, ale právě ty jsou nejčastější příčinou jojo efektu. Pokud chcete, aby šla váha dolů dlouhodobě, klíčem není hladovění, ale chytrý režim, který nebudete mít problém vydržet. Tělo potřebuje pravidelnost, správné porce a kvalitní jídlo, ne další stres.

Hubnutí by nemělo znamenat hladovění. Vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a vlákniny podporuje spalování tuku při zachování vitality a energie po celý den. Stejně důležitá je velikost porcí, protože řada lidí přijímá ve skutečnosti méně živin, než by měla. „V rychlé době je pro mnoho lidí náročné vymýšlet si jídla na den dopředu, vařit si, počítat živiny a vážit si porce. Proto můžete sáhnout raději po přesně naměřené krabičkové dietě,“ vysvětluje nutriční terapeutka Hedvika Jakešová spolupracující se značkou Nice To Fit You. Toto moderní krabičkové stravování dnes nabízí doručování již od jednoho jídla, flexibilitu a také výběr z širokého menu.

Základem úspěchu je pravidelnost. Když jíte ve stejných časech, stabilizuje se hladina cukru v krvi a mizí chutě na sladké. „Pravidelné stravování zajišťuje energii v průběhu celého dne, což je důležité pro redukci hmotnosti i udržování stejné hmotnosti,“ vysvětluje Jakešová.

Pokud jídlo chutná, lidé u nového režimu vydrží déle. Proto, pokud se rozhodnete pro krabičkové stravování, určitě neslevujte z nároků na skvělou chuť. Nice to Fit You nabízí výběr z až 70 jídel denně, připravených týmem nutričních terapeutek a uvařených profesionálními kuchaři.

Pití vody je skutečně jeden z klíčových faktorů hubnutí. Už mírná dehydratace zpomaluje metabolismus a zvyšuje pocit únavy, který si často mylně vykládáme jako hlad. Pravidelný pitný režim pomáhá tělu efektivně spalovat tuky a lépe hospodařit s energií během dne.

„Stres zvyšuje hladinu kortizolu, hormonu, který podporuje ukládání tuku, zejména v oblasti břicha. Čím víc jsme pod tlakem, tím hůře tělo reaguje na snahu o hubnutí. Klidnější režim, dostatek spánku a menší každodenní chaos kolem jídla mohou mít na výsledky výrazný vliv,“ vysvětluje nutriční terapeutka Jakešová.

Kombinaci pravidelnosti, správných porcí, vyváženosti a pohodlí nabízí krabičky Nice To Fit You, kde si můžete vybírat z desítek jídel na den nebo 8 přednastavených diet. Objednat si můžete jen jedno jídlo denně nebo celých pět chodů. Díky maximální flexibilitě tak budete mít nastavený jídelníček přesně podle svého režimu.