Článek
Kvůli cvičení není nutné vyrážet do posilovny ani vytahovat podložku a činky. Hilaria Baldwin (42) si tentokrát vystačila s koupelnou, umyvadlem a několika minutami času. V přiléhavém úboru se postavila před zrcadlo a názorně ukázala, jak rychle procvičit hýždě.
Manželka herce Aleca Baldwina (68) se opřela o umyvadlo a předvedla sérii drobných, kontrolovaných pohybů. Na první pohled mohou vypadat jednoduše, při správném provedení však mají dát svalům pořádně zabrat. A protože Hilaria zvolila úsporný cvičební model, fanoušci se mohli zároveň přesvědčit, na kterých partiích její sestava pracuje.
Dvaačtyřicetiletá maminka sedmi dětí (která porodila šest z nich a jedno jí odnosila náhradní matka) má ke sportu blízko dlouhé roky. Věnuje se józe a fitness a krátké sestavy, které lze zvládnout doma bez složitého vybavení, sdílí opakovaně. Její štíhlá a vypracovaná postava je ostatně nejlepší reklamou na to, že nezůstává jen u rad.
„Pojďme zapracovat na tom zadku… Tímhle si vypracujeme prostor mezi zadkem a zadní stranou stehen. 5–10 opakování… 3 série,“ napsala Hilaria k videu se cviky, kterým jistě motivovala další spoustu maminek.
Najít si chvíli na cvičení při péči o tak početnou rodinu nemusí být snadné. Hilaria ale ukázala, že k několika cvikům stačí i krátká návštěva koupelny. V jejím případě může být nejtěžší částí celé sestavy přesvědčit sedm dětí, aby jí tam alespoň pár minut nikdo nebral za kliku.
