Článek
Ví, jak se o sebe starat, a podle toho také vypadá. Moderátorka Klára Doležalová (52) by mohla dávat přednášky, co by ženy neměly opomíjet v období přechodu, a to nejen po fyzické, ale i po psychické stránce.
„Jestli na někoho působím, že vypadám mladší, tak je to určitě tím nastavením a jde to všechno zevnitř. Ale samozřejmě o sebe musím pečovat a čím je člověk starší, tak tím víc,“ míní. „Po padesátce je úplně zásadní přidat pohyb. Člověk se musí pořád hýbat. Já mám denně dvě svižné procházky se psem a dvakrát týdně silový trénink s trenérem. Snažím se být pořád na nohou, hodně chodit pěšky,“ uvedla.
Nezapomíná ani na duševní zdraví. „Chce to najít si nějaké vnitřní dobíjení, aby měl člověk tu pozitivní energii a náladu a mohl dávat ty úsměvy dál, i když je to čím dál těžší,“ nezapomíná ani na to, že v menopauze ženy často upadají do depresí. „Dneska už máme informace, můžeme si toho hodně přečíst a podle toho na sobě pracovat,“ dodala.
Pokud jde o další věci, tak preferuje kvalitní kosmetiku, u které pečlivě sleduje složení, nikdy nechodí samozřejmě spát neodlíčená a dbá na precizní čištění pleti. „A po čtyřicítce, možná už po třicítce žádné sluníčko na obličej,“ nabádá. Probrali jsme také výživové doplňky, které pro své zdraví pravidelně používá. „V zimě jsem jela na kombinaci céčka se zinkem a každý den mám hořčík a vitamíny D3 a K2,“ vypočítala.
