Hanka Kynychová radí, jak posílit bříško v domácí karanténě.

Druhá lekce s Hankou Kynychovou. Procvičte si v karanténě bříško

Plavková sezóna se blíží, a tak ani v době pandemie není prostor k výmluvám. Hanka Kynychová (52) přichází s řešením, jak formovat postavu v situaci, kdy jsou posilovny zavřené.

„Pokud jsou ženy zvyklé cvičit a náhle by přestaly s pohybem a dodáváním endorfinů svému tělu, tak by jejich tělo mohlo vypovědět službu. Proto je třeba sportovat i nadále,“ hlásá známá cvičitelka, která pro čtenáře Super.cz připravila dvě videa, ve kterých předvede jednoduché cviky na bříško.

První sérii na posílení a tvarování stehen si pusťte zde.

Ani v karanténě byste podle ní neměli zapomenout na doplňky stravy. Hanka doporučuje spalovač jak před cvičením, tak i před větším úklidem nebo před svižnou procházkou se psem. „Pro dobrou funkci svalů a dobrou funkci psychiky doporučuji pravidelně užívat magnezium. Vyhnete se zatuhlé šíji ze stresu,“ radí Hanka Kynychová.

Při cvicích na břicho místo činek dobře poslouží naplněné lahve s vodou. 

Jiří Čeladník , Super.cz


Časová osa článků