Hanka Kynychová předcvičuje pro čtenáře Super.cz

První lekce s Hankou Kynychovou v domácí posilovně: Zpevněte v karanténě vnitřní stehna

Kvůli koronaviru jsou už několik týdnů zavřené posilovny. Plavková sezóna se ale blíží, a proto není na místě příliš zahálet. Není nic jednoduššího, než si zařídit vlastní fitko u sebe doma v obýváku. V následujících několika příspěvcích si můžete zacvičit s Hankou Kynychovou (52), která se zaměří vždy na jednu partii těla.

První dva cviky jsou určeny na vnitřní a vnější stehna. Je jasné, že v domácím prostředí každý nemá činky a jiné profesionální vybavení, ale nezoufejte. Jako pomůcky z domácích zdrojů Hanka doporučuje židli, místo balančního míče zvaného overball pro docílení odporu můžete použít složený ručník a místo činek zaručeně poslouží lahve s vodou.

„Doporučuji cvičit denně, protože jen tak udržíme zdravé tělo, a hlavně veselou mysl. Psychika je nyní hodně důležitá,“ říká Kynychová.

Pokud nepatříte mezi lenochy, tak se s námi příště můžete zaměřit pro změnu na partii bříška.

Hanka Kynychová předcvičuje pro čtenáře Super.cz, 2. část 

Jiří Čeladník , Super.cz


Časová osa článků