5 praktických tipů, jak tohle léto zhubnout

11. června 2015 15:00 - KOMERČNÍ ČLÁNEK
Asi všichni známe dokola omílané rady na hubnutí, které říkají: „Jez méně a hýbej se.“ Co ale dělat, když nezabírají? Děláme něco špatně? Máme jíst ještě méně? Nebo sportovat jinak? V tom už nám obvykle nikde příliš neporadí a je velmi snadné se dostat do úzkých nebo si v nejhorším přivodit zbytečné obtíže.
Dávejte si pozor na cukry!

Dávejte si pozor na cukry!

O cukrech nebo obecně o sacharidech se v poslední době hodně mluví. Proč se jich vyvarovat? Právě sacharidy totiž mohou v drtivém procentu případů za naši nadváhu a obezitu. Pokud se ráno nacpeme třemi rohlíky, k obědu si dáme vrchovatý talíř špaget nebo velkou porci pizzy a na večer se „dotáhneme“ kynutými knedlíky, nemůžeme se divit, že tloustneme. Vyměňte ranní rohlík za tvaroh s ovocem, k obědu si dejte pečené kuře se salátem z míchané zeleniny a olivového oleje a k večeři si pochutnejte na grilované rybě. Změna bude veliká a rychlá.

Více informací
nyní na KetoDiet.cz
Nepřehánějte své porce

Nepřehánějte své porce

Když se podíváme na velkost porcí v restauracích a jídelnách, zjistíme, že často dostaneme na svůj talíř mnohem víc, než bychom skutečně potřebovali sníst. Nejsme dřevorubci, abychom si nacpávali břicha, protože pak následnou energii těžko spotřebujeme porážením stromů. Pro kancelářského člověka je menší porce rozhodně vhodnější. Ne, opravdu nemusíte dojídat vše, co je na talíři, když váš žaludek už pár minut křičí „STOP“.

Více informací
nyní na KetoDiet.cz
Ale džusy jsou přece zdravé!

Ale džusy jsou přece zdravé!

Na co mnoho lidí nepřijde, je nevhodnost 100% džusů v rámci dietního režimu. I když jsou z čerstvého ovoce a obsahují spoustu vitamínů. Mimo vitamínů ale opět čekejte nálož cukrů, za které vám vaše tělo určitě nepoděkuje. Například ve 2 dcl 100% pomerančového džusu se skrývá až 20 g cukru. A 4 kostky cukru, to není úplně málo, nemyslíte?

Více informací
nyní na KetoDiet.cz
Pomocníci povoleni

Pomocníci povoleni

Pokud máte slabou vůli, nemáte fantazii v kuchyni, nebo prostě potřebujete jednodušší a relativně rychlé řešení, je v pořádku sáhnout po nějakém pomocníkovi ve formě konkrétní diety nebo doplňku stravy. Velmi vyhledávanou metodou je například proteinová dieta KetoDiet, která pomůže vašemu tělu se spalováním uložených tuků. Přirozeně a vcelku rychle, protože na ni je váš organismus připravený. Jen mu připravíte vhodné podmínky. Výsledky pak na sebe nenechají dlouho čekat.

Koupit
nyní na KetoDiet.cz
Sportem ke zdraví (a štíhlé linii)

Sportem ke zdraví (a štíhlé linii)

Pohybová aktivita, ať už je jakákoliv, vám pomůže rozhýbat tělo a nastartovat metabolismus. Nejen že se budete cítit pocitově lépe, ale pokud budete sportovat správně, začnete spalovat své uložené tuky. To je jednoznačný fakt. Pro redukci vybírejte z aerobních sportovních aktivit, jako je běh, jízda na kole, jízda na kolečkových bruslích, plavání, zumba, aerobik a mnoho dalších. Když navíc přidáte cvičení posilovací, bude vaše postava brzy jako lusk. Cvičení by mělo probíhat minimálně 2x týdně a trvat alespoň 45 minut.

Více informací
nyní na KetoDiet.cz

Zrušit