Článek
Bříško většina z nás považuje za jednu z nejproblematičtějších partií. Důvodů, proč bychom mu měli věnovat pozornost, je ale mnohem více, než jen fyzická krása. Co můžete udělat pro to, abyste přispěli ke zlepšení své nálady, zdravějšímu tělu, silnější imunitě i štíhlejší postavě? Ano, přesně tak, zaměřit se na své bříško!
Je to právě bříško, které je v čínské a indické mytologii považováno za sídlo lidské duše. Zároveň je i symbolem zrodu nového života. Současná společnost ho ale bohužel vnímá spíše jako svou nedokonalost a zdroj komplexů. Pojďme to změnit!
Šestý smysl aneb Když nás šimrá v břiše
Každý z nás někdy zažil pověstné šimrání v břiše. Tento těžko popsatelný pocit, který by se dal přirovnat k šestému smyslu, ale není jen teoretickým fenoménem přírodních věd. Každý z nás máme totiž ještě druhý mozek… Kde? V břiše!
S tím, jak vědci objevují, že to, co se dostává do našich střev, by mohlo souviset s našimi náladami, chováním a myšlenkovými procesy, dostává slovní spojení „vnitřní pocit“ úplně nový význam.* Znáte pocit vnitřního chvění? Cítíte občas „motýly v břiše“? To si jen vaše střevo povídá s myslí. Pocity v trávicím traktu tedy mohou působit na to, jak se cítíte, jestli máte dobrou nebo špatnou náladu.
Miliardy důvodů, proč začít svůj den jinak
Žít tak, abychom měli zdravá střeva, je jedním z klíčů ke zdraví. A to nejen těla, ale i mysli. Složení střevního mikrobiomu (dříve označovaného jako mikroflóra) má zásadní vliv na náš organismus. Je to právě mikrobiom, který informuje náš mozek o tom, jestli má v našem těle ukládat či spalovat tuky, a dokonce i o tom, jaké živiny potřebují tělu prospěšné bakterie, aby nás mohly dostatečně chránit.**
Podporovat svůj střevní mikrobiom doplňováním prospěšných bakterií můžeme snadno každý den například konzumací potravin s obsahem probiotik. Spokojená střeva vyšlou signál našemu mozku, což se projeví i na zlepšení naší celkové životní rovnováhy. Není náhodou, že přes 95 procent serotoninu, pověstného hormonu štěstí, vzniká ve střevech. Stejně tak jako stěžejní část našeho imunitního systému, který sídlí v našich střevech až ze 70 procent.**
Na zdraví!
Jak tedy obohatit střevní mikrobiom a přispět ke spokojenému bříšku? Ideálním řešením, jak přirozeně doplňovat tělu hodné bakterie, je dopřávat si potraviny bohaté na probiotické kultury. Mezi takové potraviny patří například zakysané mléčné výrobky nebo fermentované a kvašené potraviny.
Zajímavou i chutnou možností jsou Activia jogurty či nápoje. Activia obsahuje vedle živých jogurtových kultur i unikátní probiotický kmen Bifidus Actiregularis v počtu více než čtyř miliard probiotik na porci.
Tip: Activia nápoj jako kombinace probiotik a osvěžující chuti v praktickém balení je ideální variantou, jak potěšit své bříško, i když nestíháte svačinu.
* Zdroj: ACV Fact sheets, ACV mechanism of action studies + Current understanding of gut microbiota in mood disorders: an update of human studies 2019
** Zdroj: Factors influencing the gut microbiota, inflammation and type 2 diabetes; Li Wen and Andrew Duffy; The Journal of Nutrition 2017