Nový rok, nové já. Zdravý životní styl jako dlouhodobý a udržitelný cíl
Společně na cestě za lepším já Foto: Fitshaker
Pravidel je několik, ale my se tentokrát zaměříme na jedno konkrétní. A tím je pohybová, motivační a nutriční výzva, kterou zdoláváte společně s dalšími ženami. Novoročních výzev najdete na internetu několik. Jednu takovou, při níž vám budou dělat společnost odborníci v oboru, přináší i Fitshaker.
Celkem 50 dnů plných kratších, nanejvýš 30minutových tréninkových videí, jídelníčků, vzdělávacích videí o výživě a také o motivaci. To vše čeká všechny účastnice, které se rozhodnou změnit svůj život s platformou Fitshaker. Původně slovenský projekt se letos v září dostal i do České republiky a těší se u nás velké oblibě zejména proto, že skrze platformu si může každý díky nejrůznějším videím procvičit celé tělo z pohodlí obývacího pokoje.
„Různé výzvy pořádáme několikrát do roka, ta lednová je však extrémně oblíbená. Lidé vidí nový rok jako šanci na nový začátek, jsou motivovaní a mají snahu zlepšit svůj životní styl. Ve Fitshakeru si uvědomujeme, že je důležité, aby lidé měli kromě opory i solidní základy – praktické i teoretické. A proto spolupracujeme s odborníky, kteří připravují hodnotný program a náplň celých osmi týdnů,” představuje výzvu zakladatel platformy Fitshaker Peter Švaral.
Lednová výzva s Fitshaker
FOTO: Fitshaker
Videa jsou tvořena profesionály a špičkami v oboru. Přímo před gaučem si tak můžete zacvičit a zaposilovat třeba se Zuzkou Klingrovou, Janem Kempou, Hankou Kynychovou, Zuzkou Light, Janem Cahou nebo Leou Vršeckou. Veškeré tréninky jsou přitom krátké, ale intenzivní, a zaměřují se na celé tělo. Některý den je na programu spalovačka, jindy si zaposilujete celé tělo nebo jen vybrané partie a zařazena jsou i regenerační cvičení jako je jóga nebo pilates.
Protože ke cvičení patří i správná strava, jsou mimo pravidelné tréninky připravena i videa s optimálním výživovým plánem. Letošní výzva navíc klade i velký důraz na motivaci. Fitshaker se spojil s koučem Markem Dzirasou. ■
